Achtsamkeit am MeerStephan Strömsdörfer · B. Sc. PsychologieMenüPsychologische Online-Beratung bei Angst und Panik
Wenn Angst immer mehr Raum einnimmt.
In persönlichen Videogesprächen ordnen wir gemeinsam ein, was Sie belastet und was Ihnen wieder mehr Orientierung geben kann. Ruhig, verständlich und in Ihrem Tempo.
Vielleicht kennen Sie das
Der Alltag richtet sich immer stärker nach der Angst.
- Panikattacken und Angst vor der nächsten Attacke
- starke innere Unruhe und anhaltende Anspannung
- belastende Gedanken, Sorgen und Grübelschleifen
- körperbezogene Angst und ständige Selbstbeobachtung
- Vermeidung und ein zunehmend eingeschränkter Alltag
- der Wunsch, die eigenen Reaktionen besser zu verstehen
Klare Abgrenzung
Psychologische Beratung außerhalb der Heilkunde.
Mein Angebot dient der Orientierung, Selbstreflexion und Hilfe zur Selbsthilfe. Ich stelle keine Diagnosen und behandle keine psychischen oder körperlichen Erkrankungen. Das Angebot ersetzt keine ärztliche, psychiatrische oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung.
Persönliche Beratung
Sie sprechen nicht mit einem Programm. Sie sprechen mit mir.
Angst kann sich sehr unterschiedlich zeigen. Deshalb beginne ich nicht mit einer vorgefertigten Methode, sondern mit Ihrer konkreten Situation. Wir schauen gemeinsam, was Sie erleben, wodurch die Belastung aufrechterhalten wird und welcher nächste Schritt für Sie realistisch ist.
Die Online-Beratung ist dabei keine abgeschwächte Alternative. Sie ist eine vollwertige Form meiner psychologischen Beratung – persönlich, vertraulich und von Ihrem eigenen, ungestörten Ort aus.
- 01Einordnen
Wir betrachten Ihre Situation und klären, was im Moment besonders belastet.
- 02Verstehen
Zusammenhänge werden verständlicher und verlieren dadurch oft etwas von ihrer Unübersichtlichkeit.
- 03Erproben
Wir entwickeln kleine, passende Schritte, die sich in Ihrem Alltag umsetzen lassen.
- 04Weiterarbeiten
Im nächsten Gespräch greifen wir Ihre Beobachtungen auf und entwickeln den roten Faden weiter.
Halt und Orientierung zwischen den Gesprächen
Etwas Konkretes in der Hand haben.
Aus meinen Gesprächen weiß ich, wie wichtig es für viele Klienten ist, zwischen zwei Terminen auf etwas zurückgreifen zu können. Passende Arbeitsbücher können Orientierung geben, wenn Fragen auftauchen, Unsicherheit entsteht oder das letzte Gespräch schon einige Tage zurückliegt.
Als Online-Klient erhalten Sie die jeweils passenden Arbeitsbücher als PDF ohne zusätzliche Kosten. Je nach Thema können Übungen und Audios hinzukommen. Welche Materialien wir nutzen, richtet sich nach Ihrem Anliegen – es gibt kein starres Buchprogramm.
Erfahrungen
Was Klienten über die Begleitung sagen.
„Ich hatte vorher etliche Bücher über Ängste gelesen und dachte, ich wüsste theoretisch schon alles. Herr Strömsdörfer hat mir die körperlichen Zusammenhänge endlich so verständlich aufgedröselt, dass ich begriffen habe, was da eigentlich in mir passiert. Allein dieses Verstehen hat enorm viel Druck herausgenommen. Ich schätze seine ruhige, unaufgeregte Art sehr – ich habe mich zu jedem Zeitpunkt normal und ernst genommen gefühlt.“
„Mein größtes Problem war die ständige Angst vor der nächsten Panikattacke. Ich habe pausenlos in mich hineingehorcht, mein Radius wurde immer kleiner. Mittlerweile kann ich wieder an Situationen teilnehmen, die ich jahrelang gemieden habe. Das Wichtigste für mich: Ich vertraue meinem Körper wieder. Ein riesiges Stück Lebensqualität!“
„Selbst wenn ich völlig aufgelöst ankam, hatte ich nach dem Gespräch wieder einen klaren Kopf. Herr Strömsdörfer nimmt Sorgen ernst, ohne sie künstlich aufzublasen. Seine Mischung aus Ruhe, fundiertem Fachwissen und echtem Verständnis war für mich ein echter Anker.“
Persönliche Erfahrungen sind individuell und keine Garantie für einen bestimmten Verlauf oder Erfolg.
Der erste Schritt
In Ruhe klären, ob die Beratung zu Ihnen passt.
Im Erstgespräch lernen wir uns kennen, ordnen Ihr Anliegen ein und besprechen einen möglichen nächsten Schritt. Sie entscheiden danach in Ruhe, ob Sie weitere Termine wünschen.
Häufige Fragen
Gut zu wissen, bevor Sie beginnen.
Ist die Online-Beratung auch bei Panikattacken möglich?
Ja, sofern Ihr Anliegen verantwortungsvoll im Rahmen psychologischer Beratung außerhalb der Heilkunde begleitet werden kann. Im Erstgespräch betrachten wir Ihre Situation und klären gemeinsam, ob dieser Rahmen für Sie passend ist.
Wie läuft das Erstgespräch ab?
Wir nehmen uns 45 Minuten Zeit, um Ihr Anliegen einzuordnen, Ihre Fragen zu klären und einen möglichen nächsten Schritt zu besprechen. Das Erstgespräch kostet 80 Euro und verpflichtet Sie zu keinen weiteren Terminen.
Muss ich einem festen Programm folgen?
Nein. Die Beratung folgt keinem starren Buch- oder Übungsprogramm. Welche Themen, Arbeitsbücher, Übungen oder Audios sinnvoll sind, entscheiden wir gemeinsam anhand Ihrer Situation.
Was erhalte ich zwischen den Gesprächen?
Wenn es zu Ihrem Anliegen passt, erhalten Sie ausgewählte Arbeitsbücher als PDF ohne zusätzliche Kosten. Sie können darin lesen, Gedanken festhalten und vereinbarte Übungen ausprobieren. Je nach Thema können Audios hinzukommen.
Welche Technik benötige ich?
Sie benötigen ein Gerät mit Kamera und Mikrofon, eine stabile Internetverbindung und einen ungestörten Raum. Das Gespräch kann per WhatsApp-Video, Zoom oder FaceTime stattfinden.
Wann ist dieses Angebot nicht der passende Rahmen?
Die Beratung ersetzt keine ärztliche, psychiatrische oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung. Bei akuter Selbst- oder Fremdgefährdung wenden Sie sich bitte an den Notruf 112, den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116117 oder eine psychiatrische Notaufnahme.
Eine andere Form der Begleitung
Interesse an einer psychologischen Online-Gruppe?
Geplant ist eine fortlaufende Gruppe für Menschen mit Angst, Panik und innerer Unruhe. Die Treffen finden alle zwei Wochen per Zoom statt und folgen einem strukturierten, aufeinander aufbauenden Themenverlauf.
50 € monatlich · monatlich kündbar
Treffen alle zwei Wochen
- Start, sobald mindestens 8 Interessenten für eine sinnvolle Gruppe zusammenkommen
- maximal 20 Teilnehmer
- in der Regel 60 Minuten, bei Bedarf mit freiwilliger Verlängerung
- passende Arbeitsbücher als PDF ohne zusätzliche Kosten
- je nach Thema ergänzende Übungen und Audios
- keine Aufzeichnungen durch Anbieter oder Teilnehmer
Die Warteliste ist unverbindlich. Die Online-Gruppe ist eine eigenständige Form der Begleitung mit einem festen gemeinsamen Rahmen und aufeinander aufbauenden Themen.
Persönliche Einzelberatung